تمرینات ورزشی برای باریک شدن کمر دیب،چرخش،کشش

این پست شامل چند تمرین موثر برای آب کردن چربی های پهلو و همینطور تقویت و فرم دادن به پلوها  که برای درک بهتر همراه با عکس می باشد .قبل از انجام هرگونه حرکت ورزشی بهتر است  بدن را حداقل ۱۰ دقیقه با نرمش و حرکات کششی گرم نمائید و حداقل نیم ساعت قبل از تمرین غذا و مایعات میل نکنید و درصورت امکان از مواد قندی مانند خرما ،‌ انجیر خشک و … استفاده نمائید. 

روی تشک دراز بکشید. کمرو باسن روی زمین قرار می گیرد.شانه ها و پا ها را از زمین جدا  کنید و دست راست و پای چپ را به هم نزدیک  کنید.(تا آنجا که می توانید آن پایی که خم نمی شود را صاف  و نزدیک تر به سطح زمین نگه دارید)

کاهش سایز سینه ها

یکی از بی خطر ترین راههای کاهش سایز سینه بزرگ ماساژ است که من خودم در مورد چند خانم انرا انجام داده ام و نتیجه عالی بود .اما اگر ماساژور بخواهد از ژل لاغری قبل از ماساژ استفاده کرده بعد روی آن را با مشمع پوشاند و طی چندین جلسه ماساژ به راحتی شاهد کاهش سایز خواهید بود.
ماساژ و ورزش فراموش نشود.
از دستگاه وکیوم سینه بعد از ماساژ با ژل لاغری میتوان برای افزایش خون رسانی و سفت تر شدن وهم برای جمع شدن سینه میتوانید استفاده کنید.
البته ورزشهای خاصی نیز در این زمینه وجود دارد. البته قبل از همه یک بررسی هورمونی و سونوگرافی از غده فوق کلیوی و تخمدان باید انجام گیرد.

اصول اولیه رنگ مو چرخه رنگ پایه مو خواندن کاتالوگ رنگ مو

رنگ مو

امروزه رنگ مو با تنوع فراوان محصولات آرایشی و کارخانه های متفاوت با سلیقه های متفاوت تولید می شود ولی تقریبا همه ی آنها اصولی را برای شناسایی رنگ مو رعایت می کنند.

پایه های رنگ مو

فرمول رنگ موی نسکافه ای، پیازی،کنفی،ماسه ای،خاکی،دودی زیتونی

فرمول ترکیبی برای 10 رنگ موی پرطرفدار

مجموعه: آرایش موها

10 فرمول ترکیبی برای 10 رنگ موی پرطرفدار

در این مطلب برای شما فرمول ترکیب چند رنگ پر کاربرد همراه با شماره اکسیدان را قرار داده ایم.

در این مطلب برای شما فرمول ترکیب چند رنگ پر کاربرد همراه با شماره اکسیدان را قرار داده ایم. باید توجه کنید که رنگ دلخواه شما زمانی به دست می آید که پایه موی شما دکلره شده باشد.

آموزش هایلایت کردن مو

آموزش هایلایت کردن مو

برای هایلایت کردن موها ابتدا کل مو را به زمینه دلخواه رنگ می کنیم . سپس قسمتهایی از مو را بصورت دلخواه جدا می کنیم. این جداکردن به نوع مش که انتخاب میکنید بستگی دارد که میتواند مش کلاهی باشد یا تکه ای یا اینکه کل مو .

پس از جدا کردن و دکلره کردن در چند مرحله مو را به پایه مورد نظر می رسانیم. توجه کنید که اگر مو ضعیف باشد خیلی زود استحکام خود را از دست داده و از بین می رود. ولی هرچه پایه مو بالاتر رود مو روشنتر شده و در نهایت بی رنگ می شود که در این صورت رنگساژ مورد استفاده خیلی زیباتر بدست می آید.

پس از شستن مواد دکلره از روی مو، پایه رنگ را چک کرده و اگر هنوز به پایه دلخواه نرسیده بود و مو مقاومت داشت باز هم عمل بی رنگ کردن را تکرار می کنیم. در نهایت موها را شسته و نم آنرا می گیریم. رنگساژ مورد نظر را بصورت فرمول های زیر مخلوط کرده و به کل سر می زنیم . این کار را از پشت سر انجام می دهیم. موها را کاملا ماساژ داده و تمام تارهای مورا به رنگ آغشته می کنیم . پس از ۱۵ دقیقه آنرا چک میکنیم اگر رنگ دلخواه بدست آمده بود آنرا با آب ولرم شستشو می دهیم.